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Erläuterung vorab: evtl. zum Wechsel vom Sie aufs Du?
Zu Beginn möchte ich Sie bitten, sich an eine schwierige Situation zu erinnern, in der Sie auf persönliche Art und Weise emotional bewegt waren. Mit persönlich ist gemeint, dass Ihre Gefühl eine subjektive Note hat. Ein Beispiel für eine nicht so gut geeignete Situation  ist der Schreck beim Beobachten  eines Verkehrsunfalls, der bei uns allen wahrscheinlich ähnlich stark ausfallen würde.
Die persönliche problematische Situation sollte aus der nahen Vergangenheit herrühren, also kürzlich oder vor einigen Wochen höchstens Monaten passiert sein.
(Einschub: evtl. in kleinen Gruppen die Situationen abfragen und prüfen, ob sie geeignet sind)
Wenn Sie eine solche Situation gefunden haben, geben Sie mir ein Zeichen, indem sie beide Arme auf die Lehnen (Hände auf den Knien) legen und beide Füße nebeneinander. Wenn sie mögen, können sie dann auch die Augen schließen. Oder die Augenlider wenigstens leicht senken. 
Versetzen sie sich in die Situation hinein als ob sie jetzt stattfindet. Wo sind sie, was passiert oder was ist passiert? Was ist der Auslöser? (5´´) Was sehen sie.. ist noch jemand da?.  (5´´) Ist etwas zu hören? (5´´). Welches Gefühl haben Sie? Was können sie tun oder was muss passieren, damit das Gefühl noch stärker wird? Gehen sie mit ihrer Aufmerksamkeit zu diesem Gefühl – weg von der Situation – und sehen nach, ob es ihnen bekannt ist. (15´´) Wo in ihrer Vergangenheit ist es ihnen schon einmal begegnet? Gehe auf die Reise zu einer möglichst frühen Situation in deinem Leben, in der du schon einmal ein solches oder ähnliches Gefühl hattest. (10´´) Was ist das für eine Situation.  (5´´) Nimm dir Zeit das Bild zu betrachten. (5´´) Gehen in deiner Aufmerksamkeit hinein. (5´´) Wie alt bist du? (5´´) Wo bist du? (5´´) Was ist zu sehen? (5´´) Sind andere Personen da  oder bist du allein? (5´´) Kannst du etwas oder jemand hören? (5´´)  Was ist passiert oder passiert gerade? (15´´) Wie fühlst du dich? (15´´) Hast du eine Idee, wer oder was dir in deiner Situation helfen kann? (15´´) Verweile eine Zeit in deinem Bild .. und komm dann in dem Tempo, daß du brauchst, mit deiner Aufmerksamkeit langsam in den Raum zurück.